โดยมีสาเหตุและปัจจัยที่ทำให้มีโอกาสเกิดกลุ่มอาการดังกล่าว ได้แก่

• ท่าทางการทำงาน (Poster) เช่น ลักษณะท่านั่งทำงาน การวางมือ ศอก บนโต๊ะทำงานที่ไม่ถูกต้อง
• การบาดเจ็บจากงานซ้ำ ๆ (Cumulative Trauma Disorders) หรือระยะเวลาในการทำงานที่มากเกินไป ทำให้ร่างกายเกิดการล้า เช่น การใช้ข้อมือซ้ำ ๆ ในการใช้เมาส์ อาจทำให้เกิดการอักเสบของเอ็นบริเวณข้อมือ หรือพังผืดเส้นประสาทบริเวณข้อมือได้
• สิ่งแวดล้อมในการทำงานที่ไม่เหมาะสม เช่น ลักษณะโต๊ะทำงาน หน้าจอคอมพิวเตอร์ แสงสว่างในห้องทำงาน

การดูแลรักษา Office Syndrome

• ตระหนักถึงปัญหา สาเหตุ และเน้นการป้องกัน
• การพักเป็นช่วงๆ
• ปรับเปลี่ยนอิริยาบทบ่อยๆ
• การปรับเปลี่ยน Ergonomics ให้เหมาะสมกับสภาวะงานแต่ละอย่าง
• การออกกำลังกาย ได้แก่
  – การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Streching Exercise)
  – การเพิ่มความแข็งแรงและทนทานของกล้ามเนื้อ (Strengthening Exercise
  – การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น ว่ายน้ำ Jogging หรือปั่นจักรยาน (Aerobic Exercise)

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและกิจกรรมในชีวิตประจำวัน

• หลีกเลี่ยงการอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานานๆ
• หลีกเลี่ยงการก้มเงย หรือเอี้ยวบิดที่มากเกินไป
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำซ้ำๆ และเป็นสาเหตุของอาการปวด เช่น การยกของหนัก
• คิดก่อนที่จะทำ เช่น หากต้องยกของหนัก ควรย่อแล้วยก เกร็งหลังและหน้าท้อง ไม่ก้มยกแบบเร็วๆ ควรใช้อุปกรณ์​ หรือคนช่วย
• ปรับโต๊ะ เก้าอี้ จอคอมพิวเตอร์ แป้นพิมพ์ให้เหมาะสม
• นั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิงหลัง
• ที่นอนที่แน่นแข็งพอประมาณ (Firm) ไม่ยวบจม เป็นแอ่ง
• บริหารยืดกล้ามเนื้อบ่อยๆ

สัญญาณอันตรายที่ต้องไปพบแพทย์

• มีประวัติอุบัติเหตุรุนแรงมาก่อน
• ผู้สูงอายุ
• มีภาวะกระดูกพรุน
• มีโรคประจำตัว เช่น มะเร็ง มีประวัติโรคติดเชื้อนำมาก่อน กินยาชุด สมุนไพร ยาหม้อ สเตียรอยด์ หรือยาหลายชนิดเป็นประจำ โรคเบาหวาน เป็นต้น
• ไข้ หนาวสั่น อ่อนเพลีย น้ำหนักลด
• ดูแลตนเองเบื้องต้นแล้วไม่ดีขึ้น
• กระดูกสันหลังผิดรูป เอียง คด ค่อม
• ปวดมาก นอนพักไม่หาย หรือปวดมากตอนกลางคืน
• มีอาการชามือ ชาแขน ชาขา ชาเท้า ชารอบก้น
• แขน/ขา/มืออ่อนแรง
• อุจจาระปัสสาวะไม่ออก เล็ดราด
• ปวดเรื้อรัง และมากขึ้นเรื่อยๆ

การักษาและป้องกัน

• การป้องกัน ได้แก่ การหลีกเลี่ยงกิจกรรมดังกล่าวข้างต้น และปรับเปลี่ยนสภาวะสิ่งแวดล้อม รวมถึงตัวบุคคลให้เหมาะสมกับงาน หรือกิจกรรมที่ต้องทำเป็นประจำ
• การรักษา
  – ยา : ได้แก่ กลุ่มลดปวด คลายกล้ามเนื้อ ลดการอักเสบ (ควรทานยาตามคำสั่งแพทย์)
  – การประคบเย็น หรือร้อน เบื้องต้นตามสถานการณ์
  – การยืดเหยียดบริหารกล้ามเนื้อ แต่ละส่วน
  – หากทำทั้งหมดดังกล่าวไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์เฉพาะทาง เพื่อรับการรักษาและการกายภาพบำบัดด้วยเครื่องมือ หรือเทคนิคที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล