ไฟเบอร์สูง

ไฟเบอร์สูง

ไฟเบอร์สูง ดีท๊อกซ์ อย่างไร ??  ให้เห็นผล

สูตรดีท๊อกซ์ ลดความอ้วน | ปัจจุบันนี้ การดูแลสุขภาพถือเป็นเทรนด์ที่สาวๆฮิตมาก นั่นก็คือ การดีท๊อกซ์ เพื่อลดหน้าท้องให้แบนราบ แต่จริงๆการดีท๊อกซ์ ไม่ได้ช่วยแค่เรื่องหน้าท้องแบนราบเท่านั้นนะ แต่ยังช่วยเรื่องระบบภายในลำไส้อีกด้วย การ “ดีท็อกซ์” หรือ “ล้างพิษ” ออกจากร่ายกาย ถือเป็นเรื่องที่สำคัญเช่นกัน ใน1วัน เราทานอะไรเข้าไปสะสมบ้าง แล้วระบบขับถ่ายของเราขับออกมาหมดมั้ย ?? อย่างที่เรารู้ๆกันว่าไม่มีทางขับออกมาหมดแน่ๆ เพราะบางคนถึงขั้นไม่ขับถ่ายมาเป็นเวลา 2-3 วัน นั่นเป็นเพราะอะไรรู้รึเปล่า ??

ไฟเบอร์สูง | อาหาร ไฟเบอร์สูง | ผลไม้ ไฟเบอร์สูง ล้วนกลายมาเป็นกากใยอาหารให้กับร่างกายของเรา หรือ ไดเอทารี่ไฟเบอร์ (Dietary Fiber) คือ ส่วนประกอบที่เป็นกากอาหารของพวกพืช ผัก ผลไม้ ธัญพืช และเมล็ดพันธุ์ต่างๆ ซึ่งก็คือ อาหาร ไฟเบอร์สูง โดยน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร และล้าไส้ของมนุษย์ไม่สามารถย่อยสลายได้ ไฟเบอร์ สูง ดังนั้นจึงถูก ขับออกมากับอุจจาระ ใยอาหารไม่ใช่สารอาหาร จึงไม่มีพลังงาน แต่มี ประโยชน์กับร่างกายของมนุษย์ โดยแบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ

–ใยอาหารจำพวกที่ไม่ละลายน้ำ (Insoluble dietary fiber) มีคุณลักษณะขยายตัวซึมซับน้ำ ซึ่งจะเพิ่มปริมาณ ในกระเพาะก็เลยท้าทายให้อิ่มเร็ว กระตุ้นการท้าทายงาน ของล้าไส้ให้มีการบีบตัวเจริญ ของกิน ไฟเบอร์สูง จะเป็นประเภท ข้าวสาลี ข้าวโพด ผักต่างๆเม็ด ถั่วเปลือกแข็ง เผือก มัน และก็ขนมปังโฮลวีท ฯลฯ

–ใยอาหารที่ละลายน้ำได้ (Soluble dietary fiber) มีคุณลักษณะสำหรับการละลายน ้าได้ดิบได้ดี แล้วก็ขยายตัวเป็นเจลใน ล้าไส้ ท้าทายให้ล้าไส้ย่อยแล้วก็ดูดซับของกินช้าลง ช่วยลด อัตราการดูดซึมน ้าตาล แหล่งของกินที่เจอ จะเป็นพวก เมล็ดพืชที่ขัดสีน้อย ถั่วเม็ดแห้ง บางประเภท ยกตัวอย่างเช่น ถั่วแดงหลวง ผลไม้บางประเภท ได้แก่ ส้ม ฝรั่ง ผลแอปเปิ้ล ลูกพรุน และก็สตคอยว์เบอร์รี ฯลฯ

พวกเราควรจะทานผัก ผลไม้  เท่าไร ?? ต่อ 24 ชั่วโมง  ผัก เส้นใยสูง

–ผัก เส้นใยสูง  ขั้นต่ำมื้อละ 1 ทัพพี  ผลไม้ควรจะรับประทานผลไม้สดอีกทั้งลูก ผลไม้ fiber สูง อาทิเช่น ฝรั่ง ลูกแอปเปิ้ล รวมทั้งส้ม ฯลฯ  เมล็ดพืชทั้งยังเม็ด ดังเช่น ข้าวเจ้า ข้าว กล้องถ่ายรูป ข้าวกล้อง และก็ข้าวโพด  ถั่วเม็ดแห้งและก็เมล็ดพืช อาทิเช่น ถั่วเขียว ถั่ว แดงหลวง ถั่วแดง ถั่วด้า เม็ดทานตะวัน และก็เม็ดฟักทอง ฯลฯ

–แหล่งอื่นๆอาทิเช่น โอลิโกแซคค้างไรด์แล้วก็อินนู ลิน พบได้ทั่วไปใน กล้วยหอม หัวหอม กระเทียม และก็หน่อไม้ฝรั่ง ฯลฯ ใยอาหาร ส าคัญยังไงต่อสุขภาพร่างกาย จุดเด่น  กระตุ้นการท้าทายงานของล้าไส้ ท้าทายให้ถ่ายปกติ  ซับสารก่อโรคมะเร็งที่คละเคล้ามาพร้อมกับของกินแล้วก็ถ่ายออกมา กับอุจจาระ  ลดการดูดซึมไขมันรวมทั้งคอเลสเตอรอล  ลดการดูดซึมน ้าตาลไปสู่กระแสโลหิต (ซับช้าลง) ท้าทาย ให้ระดับน ้าตาลในเลือดไม่เพิ่มสูงขึ นอปิ้งเร็ว ด้วยเหตุดังกล่าว ก็เลยเหมาะกับผู้เป็นโรคเบาหวาน แหล่งของใยอาหาร ข้อตำหนิ  เพิ่มก๊าซในล้าไส้ ท้าทายให้รู้สึกไม่ สบายท้อง  บางทีก็อาจจะได้รับปริ เกลือแร่ไม่ พอเพียง จำนวนใยอาหารที่ควรจะได้รับต่อวัน ถ้าหากได้รับใยอาหารมากยิ่งกว่า 50—60 กรัมต่อวัน บางทีอาจขวางการดูดซึม วิตามินและก็เกลือแร่บางจำพวกได้

จำนวนใยอาหารที่ร่างกายควรจะได้รับ

คนแก่ (อายุ 20 ปี ขึ้นไป) ควรจะได้ใยอาหารราว 25 กรัมต่อวัน

เด็ก ควรจะได้ใยอาหาร = จัดจ้านวนอายุ (ปี) + 5 ตัวอย่างเช่น จำนวนใยอาหารที่เด็กอายุ 5 ปี ควรจะได้รับหมายถึง5 + 5 = 10 กรัมต่อวัน

บางทีอาจฟังมองไม่น่าเชื่อแต่ว่ามันเป็นความจริงว่าเฉพาะผิวลำไส้เล็ก ก็มีขนาดถึง 250 ตารางเมตร หรือพอๆกับสนามเทนนิส 2 สนามอย่างยิ่งจริงๆ!!  แต่ว่าเมื่ออยู่ในท้องของพวกเราจะมีทรงหดย่นย่อพับไปพับมา แล้วก็เต็มไปด้วยซอกมากไม่น้อยเลยทีเดียว และก็ซอกสะกดรอยพับนี่แหละจ้ะ ที่เป็นแหล่งสะสมของ “ตะกรนไส้” ที่เกิดขึ้นมาจากการรับประทานอาหารมันๆย่อยยาก รวมทั้งอุจจาระเก่าที่หลงเหลือจากการขับถ่ายไม่ตรงเวลา บางทีอาจมองน่าตกใจ แต่ว่าเชื่อหรือเปล่าว่ามันสามารถสะสมอยู่ในไส้ของพวกเราได้หลายโลอย่างยิ่งจริงๆนะคะ

ไส้ที่มีตะกรันสะสมมากมายๆเสี่ยงกับอะไรบ้าง

– เป็นสิว ผิวพรรณไม่สดชื่น

– มีกลิ่นเต่า

– มีกลิ่นปากแบบไม่เคยทราบต้นเหตุ

– ท้องขึ้น ท้องอืด เรอบ่อยครั้ง

– ถ่ายยาก ถ่ายไม่สุด

– ท้องผูก ถ่ายไม่ตรงเวลา

– มีลักษณะอาการถ่ายเหลว เจ็บท้อง หรือท้องเดินบ่อยมาก

– มีลักษณะอาการเหมือนกรดไหลย้อน (ซึ่งเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากก๊าซในไส้)

– เสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคโรคมะเร็งไส้

เพราะอะไรจำเป็นต้องใช้ สูตรดีท็อกซ์ไส้

ลดหุ่น 2 อาทิตย์ | ถ้าเกิดคนใดที่กำลังมองหาแนวทางลดน้ำหนักเร่งด่วน นอกเหนือจากพวกเราจะบริหารร่างกายหรือเลือกรับประทานรายการอาหารลดหุ่นปราบท้องแล้ว อีกหนึ่งแนวทางที่จะสามารถช่วยลดความอ้วนได้อย่างดีเยี่ยม ก็คือ “เครื่องดื่มดีท็อกซ์” รายการอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมกับคนสายเฮลตี้นั่นเอง ด้วยเหตุผลดังกล่าววันนี้ ขอนำเสนอน้ำดีท็อกซ์ลําไส้ สูตรลดท้อง!! ฉบับทำเองถึงที่กะไว้บ้านในตอนวัววิด19 มาฝากทุกคนกันด้วย ยืนยันดีต่อร่างกาย ดีต่อจิตใจแน่ๆ

1.ควบคุมด้านการกินอาหารด้วยการลดจำนวนข้าวที่เคยทานลงมา อาทิเช่น จากเคยทาน2จาน ก็ลดคาร์โบไฮเดรตลงมา เหลือแค่จานเดียว หรือครึ่งจานต่อมื้อำเภอ รวมทั้งให้ทานข้าวซ้อมมือแทนข้าวขาว.

2.กินอาหารให้เน้นย้ำโปรตีนแล้วก็ผักให้ได้ครึ่งนึงของทุกมื้อ. ได้แก่ในหนึ่งมื้อ ควรจะมีจำนวนของโปรตีนรวมทั้งผีกในจานให้เยอะแยะกว่าข้าว. เพราะว่าโปรตีนจะช่วยทำให้อิ่มท้อง แล้วก็ผักผลไม้มีกากใยสูง จะช่วยทำให้พวกเราอิ่ม และไม่โหยมากจนเกินไป. ควรที่จะเลือกไขมันประเภทดี ยกตัวอย่างเช่น. เนื้อปลา ปลาแซลมอน. อกไก่ ไข่ขาว.

3.เลี่ยงการกินอาหารนอกบ้าน. ให้ย้ำประกอบอาหารเอง เพราะเหตุว่าส่วนใหญ่อาหารตามห้องอาหารจะมีน้ำมันมากมาย. ใส่น้ำตาลมากรวมทั้งมีโซเดียมสูง. เน้นย้ำปรุงอาหารเอง ทำกับข้าวเป็นแบบคลีน ใช้การอบ ปิ้ง ต้ม แทนการทอดหรือผัด.

4.หลบหลีกของกินที่มีน้ำตาลสูง. ยกตัวอย่างเช่น คุกกี้ ขนมเค้ก ไอติม น้ำหวาน น้ำอัดลม เพราะว่าของกินพวกนี้ยิ่งรับประทานยิ่งหิวรวมทั้งทำให้อ้วน. ที่สำคัญจะไปสะสมรอบๆพุงรวมทั้งต้นขา.

กินน้ำจำนวนไม่ใช่น้อยเพื่อช่วยขับของเสียออกมาในรูปน้ำ แต่ว่าควรจะทานน้ำเพียงแค่นั้น และก็ควรจะ กินน้ำวันละกี่ลิตร ลดน้ำหนัก คำตอบเป็น

1 แก้ว หลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้ว : ควรจะดื่มก่อนแปรงฟัน ด้วยเหตุว่าจะช่วยกระตุ้นการขับถ่าย แม้ถ่ายแบบนี้ตรงเวลาทุกวี่ทุกวัน ก็จะมีผลให้ท้องไม่ผูก พุงยุบ แล้วก็น้ำหนักลดได้ นอกเหนือจากนี้น้ำ จะช่วยทำให้เลือดหลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้วที่เหนียวหนืดข้น ไหลเวียนก้าวหน้าขึ้น ก็เลยช่วยลดระดับความดันเลือด แล้วก็ทำให้มีความรู้สึกชื่นบานกระปรี้กระเป่า
3 แก้ว ก่อนและก็หลังรับประทานอาหารเช้าตรู่ : ในตอนก่อนอาหารยามเช้า 1 ชั่วโมง ให้กินน้ำ 1 แก้ว จะช่วยลดความต้องการของกินลง ทำให้อิ่มง่ายและไม่ทานอาหารเยอะแยะกระทั่งเกินความจำเป็น รวมทั้งภายหลังกินข้าวเช้าแล้ว ก็ให้กินน้ำอีก 2 แก้ว (ห้ามดื่มรวดเดียว) จะช่วยขับของเสียต่างๆที่หลงเหลือออกมาจากร่างกายได้
3 แก้ว ก่อนและก็หลังรับประทานอาหารเที่ยงตรง : กินน้ำ 1 แก้ว ก่อนอาหารเที่ยงตรง 1 ชั่วโมง ต่อจากนั้นในตอนเวลาบ่ายให้กินน้ำ 2 แก้ว โดยให้จิบน้ำระหว่างวันไปเรื่อยจะช่วยรีบการเผาแคลอรี่และก็ทำให้ผิวเปียกชื้น ไม่แห้งตึง
2 แก้ว ก่อนรวมทั้งหลังรับประทานอาหารเย็น : ก่อนที่จะรับประทานอาหารเย็น 1 ชั่วโมง ให้กินน้ำก่อน 1 แก้ว ภายหลังจากทานอาหารเสร็จให้กินน้ำอีก 1 แก้ว จะช่วยกระตุ้นระบบไส้รวมทั้งระบบการไหลเวียนของโลหิตให้ปฏิบัติงานได้ดิบได้ดีเพิ่มขึ้น
1 แก้ว ก่อนนอน 1 ชั่วโมง : โดยประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนไปนอน (ไม่สมควรเกินเวลา 23.00 น.) ให้กินน้ำ 1 แก้ว เพื่อล้างของเสียที่ค้างอยู่ในไส้ ทำให้นอนสบายเพิ่มมากขึ้น

6.บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ โดยย้ำท่าบริหารร่างกายที่ช่วยลดท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่ง. ยกตัวอย่างเช่น การสิทอัพ. ท่าพลิกก์ลดท้อง. หรือโยคะร้อนลดท้อง. ท่าต่างๆกลุ่มนี้จะเป็นการบริหารและก็จะช่วยกระชับท้อง ช่วยการขับถ่าย รวมทั้งทำให้ท้องแข็งแรง. เร็วนี้ๆท้องก็จะเบาๆเปลี่ยนเป็นท้องแบนราบ ดีไม่ดีจะมีสิกข์แพคงามๆตามมาด้วยนะ

อาหารเสริมก็เป็นอีกหนึ่งช่องทางที่สำคัญเช่นเดียวกัน จะมีคนใดสามารถทานผัก ผลไม้ได้ดังที่ร่างกายอยากได้ทุกเมื่อเชื่อวัน ตัวช่วยดีๆก็สำคัญมาก mix fiber GG inno  สามารถช่วยทำให้ร่างกายได้รับผักผลไม้ในจำนวนที่ร่างกายอยากได้ต่อวันได้ เพียงแต่ฉีกซอง ชง ดื่ม ทุกวี่วัน เท่านี้ก็ทำให้ร่างกายของพวกเรารับใยอาหารที่ครบตามจำนวนที่ร่างกายอยากได้แล้ว ไม่ต้องวิ่งยุ่งหาผักผลไม้มากมายสีมาทาน ตัวช่วยดีๆอย่างนี้ อย่าละเลยนะ คนไม่ใช่น้อยได้ทดลองแล้ว มีรีวิวเยอะมากให้ดู มาทดลองกันได้แล้วกับ GG MIX FIBER ตัวช่วยดีๆที่ทุกคนจำต้องทดลอง

ส่วนประกอบจากธรรมชาติ ไม่เป็นอันตรายแน่ๆ อ่านเสริมเติมเหมาะนี่ 10สารสกัดที่ได้มาจากธรรมชาติ

สนใจสั่งสินค้าได้ที่นี่.

jum-jim.com

พุงยุบ

พุงยุบ

พุงยุบ ถ้าให้ GG Mix Fiber จัดการคืนเดียวพุงยุบ ข้อขัดแย้งท้องผูก ข้อขัดข้องนี้คนไทยส่วนใหญ่ประสบพบเห็นบ่อยมากในประเทศนี้ร้อยละ 80 จำเป็นที่จะต้องเคยเกิดสังกัดตัวของเราเองอย่างแน่นอน ยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้หญิงนี่จะเหน้าจอหลายครั้งครับผม วิธีจัดการกับปัญหาท้องผูกไม่ยาก ที่คนใดก็น่าจะรู้คือ ต้องทานไฟเบอร์ แล้วไฟเบอร์แบบไหน ไฟเบอร์แบรนด์ไหนดีหล่ะ ที่เราควรต้องเอามารับประทานเพื่อที่จะแก้ไขปัญหาท้องผูก พุงป่อง เรามาทำวิชาการจักไฟเบอร์กันก่อนเป็นต่อกว่าครับ

อาหารเสริมสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก ระบบขับเคลื่อนถ่ายไม่ค่อยดี ท้องอืด ท้องเฟ้อ พวกเรามีผู้ที่ช่วยเหลือดี ๆ มาชี้แนะเรามีไฟเบอร์มานำเสนอ ไฟเบอร์ยี่ห้อไหนดี 2022 ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม GG Inno Groupผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ชมแลหุ่นอย่างไม่มีอันตราย ไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหาร สัดส่วนลดลง สลายไขมันส่วนเกิน ผู้ช่วยปรับระบบการเผาผลาญให้ดำเนินการงานได้ดีขึ้น พุงหาย พุงยุบ เหมาะกับ คนที่ชอบทานของจุกจิก ไม่ค่อยออกกำลังกาย

ไฟเบอร์ Fiber เป็นอย่างไร

ไฟเบอร์ หรือเส้นใยอาหาร ส่วนใหญ่เราจะได้จากส่วนส่วนประกอบของพืช ตัวอย่างเช่น กิ่ง ก้าน เมล็ด เป็นส่วนที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้ มีอีกชื่อหนึ่งว่าเซลลูโลส ซึ่งมีโครงสร้างเจือไปด้วยโมเลกุลน้ำตาลมาต่อกันอย่างซับซ้อน Fiber จะไม่โดนย่อยด้วยกรดในกระเพาะอาหารและเอนไซม์ในลำไส้เล็ก มันก็เลยเป็นกากที่จะไปเบียดบังพื้นที่ในระบบทางเดินอาหาร ช่วงรับประทานเข้าไปจึงสัมผัสอิ่ม นอกเหนือจากนั้นมันเป็นสารที่ไม่ให้พลังงาน เมื่อรับประทานเข้าไปก็เลยไม่ส่งผลให้เกิดพลังงานส่วนเกิน แต่ในด้านตรงข้ามมันกลับไปช่วยขัดขวางการชมดซึมไขมันและคอเลสเตอรอลอีกด้วย นอกนั้นนี้มันยังช่วยป้องกันหรือลดเรื่องที่ไม่คาดฝันจากโรคมะเร็ง ลดอัตราเสี่ยงจากไขมันอุดตันหลอดเลือด ช่วยกำกับการดีกรีน้ำตาลในเลือด และด้วยเหตุว่ามันช่วยในเรื่องระบบการเคลื่อนถ่ายให้ดียิ่งขึ้นนั่นเอง มันจึงช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ริดสีดวงทวารด้วย

คุณสมบัติที่เด่นที่สุดของไฟเบอร์คือมีคุณลักษณะช่วยกระตุ้นหลักการทำงานของลำไส้ นำมาซึ่งการทำให้ลำไส้ขยับเขยื้อนได้เป็นทั่วไปและสามารถเคลื่อนของเสียออกมาได้ ด้วยเหตุดังกล่าวผู้คนที่เป็นท้องผูกเรื้อรังจึงโดยส่วนมากจะหา ไฟเบอร์ลดน้ำหนัก มารับประทานเพื่อที่จะช่วยสำหรับในการขับถ่ายอยู่ตลอด หรือเรียกไม่ยากว่าการ ดีท็อกซ์ ลำไส้ นั่นเอง

ดีท็อก (Detox) คือ

เป็นคำที่ใช้เรียกการกำจัดสารพิษ สิ่งเลอะเทอะ ที่ตกค้างในร่างกายออกมา จริง ๆ แล้วคำว่า Detox นั้นมาจากคำเต็มว่า Detoxification ที่มีคำนิยามว่าล้างพิษนั่นเอง

โดยส่วนประกอบที่มีคุณสมบัติดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้น คือ “ไฟเบอร์” มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นแนวทางการทำงานของลำไส้ ส่งผลให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้เป็นธรรมดาและสามารถขับของเสียออกมาได้ โดยเหตุนี้คนที่เป็นท้องผูกเรื้อรังจึงโดยส่วนมากจะหาไฟเบอร์มารับประทานเพื่อจะช่วยสำหรับในการขับถ่ายอยู่ตลอด หรือเรียกไม่ยาก ๆ ว่าการ ดีท็อก (Detox) ลำไส้นั่นเองครับ ถือว่าเป็นตัวช่วยทำให้กับคนใดหลายๆ ๆ คนในยุคบัดนี้ ควบคู่กับการทานอาหารและการเคลื่อนถ่ายกันเลย เนื่องจากว่าข้อขัดข้องการขับถ่ายยาก การล้างสารพิษในร่างกาย ขับของเสียออกไปจากร่างกายบ้าง หยิบเกิดเรื่องที่จำเป็นมากต่อชีวิตของพวกเรามาก ๆ เลยครับผม เพราะว่าหากลำไส้ของเราสะอาด ก็จะส่งผลดีต่อระบบร่างกายไม่ว่าเป็นระบบย่อยอาหาร การชมดซึมอาหาร การนอนหลับและการไหลเวียนของโลหิต

ในขณะนี้นี้หลายๆคนมักจะใช้ ไฟเบอร์ ดีท็อก ลำไส้ ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก และช่วยทำให้ พุงยุบ พุงขาดหาย ซึ่งอาหารเสริมนั้นสามารถช่วยได้จริง แต่ควรจะกินในปริมาณจำกัดในแต่ละวัน และควรกินให้เป็นช่วงเพื่อให้สภาวะร่างกายไม่ไม่ถูกเพี้ยน

ประเภทของสินค้าเสริมอาหารไฟเบอร์แบรนด์ไหนดีที่เป็นที่นิยม

อินูลิน (Inulin) เป็นสารชนิดฟรุกโตโอลิโกแซคคาไรด์ มีรสหวาน สารนี้คล้ายน้ำตาลแต่ผิดย่อยในทางเดินอาหาร จึงไม่ให้พลังงานและไม่เพิ่มอีกเกรดน้ำตาล อินูลินจัดอยู่ด้านในหมู่ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำ เผชิญในผักและผลไม้หลายๆชนิด อย่างเช่น กล้วยหอม กระเทียม ดอกอาร์ติโชก หอมหัวใหญ่ กระเทียม แก่นดวงตะวัน หัวชิโครี (Chicory)

ยิ่งไปกว่านั้นจะเป็นไฟเบอร์แล้ว อินูลินยังมีสมบัติเป็นพรีไบโอติค คือเป็นอาหารของแบคทีเรียในหมู่โปรไบโอติก (Probiotic) แบคทีเรียในลำไส้คือ Bifidobacteria ซึ่งอยู่ในลำไส้ใหญ่ที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย จากงานวิจัยเผชิญคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของอินูลิน อย่างเช่น ช่วยสำหรับเพื่อการชมดซึมของแร่ธาตุ ลดอันดับไตรกลีเซอร์ไรด์ และป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่

เมทิลเซลลูโลส (Methyl Cellulose) เป็นไฟเบอร์สังเคราะห์จากเซลลูโลสประเภทที่ละลายได้ในน้ำเย็น แต่ไม่ละลายในน้ำร้อน นำไปสู่ความหนืดข้น นิยมบริโภคสำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูก ริดสีดวง ลำไส้อักเสบ ลำไส้แปรปรวน (IBS) การกินเมทิลเซลลูโลสจึงต้องควรผสมน้ำและดื่มน้ำตาลในปริมาณอีกเท่าหนึ่ง เพื่อจะคุ้มครองปกป้องการอุดตันในลำไส้

Partially Hydrolyzed Guar Gum (PHGG) เป็นไฟเบอร์จากเมล็ดของต้น Guar ซึ่งเป็นพืชตระกูลถั่ว มีคุณลักษณะสำหรับการละลายน้ำทั้งในน้ำเย็นและน้ำร้อน สามารถผสมกับอาหารและเครื่องดื่มทั้งหลายๆได้ ไม่มีสี ไร้กลิ่น และไม่มีรสชาติ ละลายเป็นเนื้อเดียวกับอาหารหรือเครื่องดื่มได้โดยไม่หยิบตัวเป็นเจล จากการเล่าเรียนทางคลินิกประสบว่า PHGG มีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการลดน้ำหนัก ลดความดันโลหิต ลดการดูดซึมไขมันไปสู่ร่างกาย ลดอาการท้องผูก เพิ่มอีกการชมดซึมแร่ธาตุ นอกจากนั้นนี้ PHGG ยังทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติกและทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นให้กับแบคทีเรียในหมู่ Lactobacilli และ Bifidobacteria ในลำไส้ใหญ่

ไซเลียม (Psyllium) เป็นอีกหนึ่งไฟเบอร์ที่เป็นที่ชื่นชอบสูง อยู่ในกลุ่มของใยอาหารชนิดละลายน้ำ ทำจากเปลือกของเมล็ดพืชเทียนเกล็ดหอยหรือต้นไซเลียม เมื่อผสมกับน้ำจะมีหน้าตาเป็นเจล ช่วยเพิ่มเติมกากใยให้กับลำไส้ ช่วยลดอาการท้องผูกอุจจาระเหนื่อยยาก ช่วยลดการดูดซึมไขมัน ไซเลียมจะไปกระตุ้นทำให้อยากถ่ายอุจจาระ อาการข้างเคียงสำหรับคนที่กินไซเลียมคือภาวะท้องอืด

Wheat Dextrin ไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำจากธัญพืชกลุ่มข้าวสาลี ใช้ผสมในอาหารหมู่อาหารแปรภาพต่างๆ จากงานวิจัยทางคลินิกพบว่า Wheat Dextrin ช่วยในการขับเคลื่อนถ่าย สั่งงานน้ำหนัก และกำกับการดีกรีน้ำตาลในเลือด

“เพื่อไฟเบอร์ชนิดที่ไม่สามารถเข้ากันกับน้ำจะเข้าไปปฏิบัติภารกิจเหมือนเป็นตัวกระตุ้นระบบขับเคลื่อนถ่าย ช่วยทำให้ลำไส้บีบตัวเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น การรับประทานไฟเบอร์อย่างเพียงพอในเป็นกิจวัตรจะลดข้อขัดข้องท้องผูก” ก็คงจะตอบปัญหานี้ได้แล้วนะขอรับ ว่ามันมีส่วนช่วยสำหรับในการระบายแก้อาการท้องผูกได้เปรียบเสมือนเป็น ยาแก้ท้องผูก ถ้าไม่แน่ใจว่าจะสามารถรับประทานไฟเบอร์ ได้อย่างเพียงพอ ก็ควรจะรับประทานในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และสำหรับการรับประทานไฟเบอร์ ก็ควรที่จะดื่มน้ำให้มากอย่างเพียงพอในแต่ละวันด้วย

ท้องผูก ทำไง นี่คือ 5 ต้นเหตุผลที่สาวๆ อย่างเราควรดื่มไฟเบอร์

ลดคอเลสเตอรอล เนื่องมาจากไฟเบอร์จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดในอนาคตได้
ลดอาการท้องผูก สำหรับไฟเบอร์ชนิดที่ไม่สามารถเข้ากันกับน้ำจะเข้าไปทำหน้าที่เหมือนเป็นตัวกระตุ้นระบบเคลื่อนถ่าย ช่วยให้ลำไส้บีบตัวเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น การรับประทานไฟเบอร์อย่างเพียงพอในทุกวันจะลดปัญหาท้องผูก ลดความเสี่ยงต่อการเป็นริชซี่ ช่วยล้างสารพิษในลำไส้ ขจัดของเสียที่ตกค้าง และลดโอกาสที่จะกำเนิดเนื้อร้ายในลำไส้ใหญ่ไปในตัว
ลดลำดับน้ำตาลในเลือดได้ดี จึงมีประโยชน์กับผู้ป่วยที่มีน้ำตาลสูง ลดวิธีใช้อินซูลิน และในกลุ่มคนธรรมดาจะช่วยลดเรื่องที่อาจจะอันตรายสำหรับการมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงได้
ช่วยเพิ่มเติมอีกความเป๊ะได้จริง แต่ไม่น่าใช่เครื่องช่วยหลักสำหรับเพื่อการนำมาซึ่งการทำให้ ซึ่งเราควรจะทำความเข้าใจในเรื่องผลดีที่ได้ว่า ไฟเบอร์จะปฏิบัติภารกิจช่วยให้ทางเดินอาหารปฏิบัติการได้ดีขึ้น หน้าท้องแบนราบ เร่งด่วน อาหารสัญจรไปสู่ระบบย่อยได้เร็วเมื่อมีองค์ประกอบของไฟเบอร์
ช่วยอิ่ม ไฟเบอร์ยังปฏิบัติภารกิจดูดซึมน้ำเอาไว้ แย่งพื้นที่ข้างในระบบทางเดินอาหารให้เรารับประทานอาหารได้ลดลง แต่อิ่มนานขึ้น ยิ่งหากการคัดเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมร่วมกับการออกกำลังกายด้วยแล้ว ยิ่งจะทำให้ความเป๊ะสำเร็จอย่างรวดเร็วทันใจอีกด้วยค่า

อาหารเสริมคุมน้ำหนัก แบรนด์ GG Inno ทานเพียงวันละเม็ดก็สามารถสร้างหุ่นสวยๆ ปังๆให้กับสาวๆได้แล้ว

ถือว่าเป็นทางลัดที่ไม่อันตรายเลย เนื่องมาจากสารสกัดทุกตัวได้มาจากธรรมชาติ 100%

ทาง GG Inno มีการควบคุมสารสกัดทุกตัวในจำนวนที่สมควร

ไม่เกิดอันตราย ที่สำคัญสาวๆไม่จะต้องอดอาหารเลย การ ลดความอ้วน ไม่ออกกําลังกาย ก็เริ่มได้ไม่ยาก เนื่องจากสารสกัดที่ GG Inno คัดสรรค์มาจะช่วยเรื่องการลดอยากอาหาร หมวดของทอด แป้ง

ได้เป็นอย่างยิ่ง อีกอีกทั้งที่ช่วยทำให้สามารถเร่งการเผาพลาญไขมัน

และทำให้เราสามารถทานอาหารได้อย่างปรกติ

เกี่ยวกับเรา

GG Inno Group

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ดูแลหุ่นอย่างปลอดภัย ไม่ต้องอดอาหาร

สัดส่วนลดลง

สลายไขมันส่วนเกิน

ตัวช่วยปรับระบบการเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น

เหมาะสำหรับ

คนที่ชอบทานของจุกจิก ไม่ค่อยออกกำลังกาย

สนใจสั่งสินค้าได้ที่นี่

jum-jim.com

กระดานไวท์บอร์ด

กระดานไวท์บอร์ด – เป็นการพัฒนามา จากกระดานดำ ในสมัยก่อน แต่มีผิว ที่เรียบมัน ช่วยให้การเขียน และลบสะดวกมากกว่า  ไวท์บอร์ดได้ ถูกคิดค้นเมื่อปี 1960 โดย Albert Stallion ขณะที่เขาทำงานอยู่ ในบริษัทผลิตเหล็กเคลือบ สำหรับห่อหุ้มวัสดุ ตกแต่งอาคาร แต่ Stallion สังเกตว่า เหล็กเคลือบนี้สามารถใช้เป็นพื้นผิวสำหรับ การเขียนได้ Stallion จึงได้ทดลองวิจัย และพัฒนาจน สามารถใช้ งานได้ และได้เปิดบริษัท ผลิตไวท์บอร์ด ของตนเองชื่อ  MagiBoards
กระดานไวท์บอร์ด มีวางจำหน่ายทั่วไป ในช่วงต้นทศวรรษที่ 1960 แต่ไม่ได้ใช้อย่าง แพร่หลายจนถึง 30 ปีต่อมา กระดานไวท์บอร์ด ยุคแรกจะต้องเช็ด ด้วยผ้าเปียกและจะทิ้ง ร่องรอยไว้เล็กน้อย แม้จะลบแล้ว ก็ตาม แปรงลบกระดาน ของไวท์บอร์ดประดิษฐ์ ขึ้นเมื่อปี 1975 กระดานไวท์บอร์ด เริ่มมีการใช้กันอย่างแพร่หลายช่วงต้นปี 1990 ในวงการธุรกิจ และการสอนหนังสือ  เนื่องจากปัญหาสุขภาพ ของเด็กที่มีอาการแพ้ฝุ่น และความเสียหายต่อ คอมพิวเตอร์ ที่มาจากฝุ่นชอล์ค ถึงแม้ว่าไวท์บอร์ด จะเป็นที่นิยม และใช้กันอย่าง แพร่หลาย แต่การใช้ ด้วยลักษณะสินค้า ก็ยังมี ข้อเสียคือ เคลื่อนย้ายไม่ สะดวก มีน้ำหนักมาก ไม่มีความคล่องตัวใน การใช้งาน จึงได้มีผู้คิดค้น ไวท์บอร์ดแม่ เหล็กยาง ซึ่งเป็นวัตกรรม เพื่อให้การใช้งาน ไวท์บอร์ดง่ายขึ้น ผลิตจากแผ่นแม่เหล็ก ยางมีกาวคุณภาพสูง  สามารถเคลื่อนย้ายง่าย พกพาสะดวก น้ำหนักเบา ไม่ต้องมีขาตั้ง ประหยัดพื้นที่ เพราะสามารถติดผนัง เหล็กได้เลย ไม่เกะกะ และยังเป็นเครื่องตกแต่งสำนักงาน ที่สวยงามดูทัน สมัยอีกด้วย

ประโยชน์ของ กระดานไวท์บอร์ด ติดผนัง
เชื่อว่าพนักงานออฟฟิศ ทุกคนคงทราบดีว่า ไม่มีบริษัทหรือองค์กรไหน ไม่มีไวท์บอร์ด แม้ว่าบางครั้งเรา จะไม่ได้นำมาใช้ให้เกิด ประโยชน์ได้ดีเท่าที่ควร แต่บางทีเมื่อบริษัทขาดไวท์บอร์ด ไปก็ทำให้รู้สึกว่าสื่อสาร กันยากเพื่อ ต้องอธิบายงานยาก ๆ ให้ทุกคนเห็นภาพพร้อม ๆ กัน การมีไวท์บอร์ดเอาไว้ใช้งานจึงช่วยให้เราอุ่นใจ กว่าไม่มีเลย ปัจจุบันมีไวท์บอร์ด ให้เลือกมากมาย ทั้งแบบขาตั้ง แบบถือ แบบติดผนัง และไวท์บอร์ดแม่เหล็กยาง ที่ใช้ยึดติดกับผนัง ทำให้ในยุคนี้เราสามารถ เลือกซื้อไวท์บอร์ด ให้เหมาะสมกับ การใช้งานและพื้นที่ ในบริษัทได้ไม่ยาก บทความนี้เรา จะช่วยให้ท่านทราบ ว่าเราจะใช้ไวท์บอร์ดทำประโยชน์อะไรได้บ้าง เพื่อให้ไวท์บอร์ด ในบริษัทที่วาง เอาไว้มีประโยชน์ สูงสุด

ใช้อธิบายงาน
ประโยชน์ข้อแรกเลยของการใช้ไวท์บอร์ดคือใช้อธิบายงานให้เข้าใจตรงกัน ซึ่งบางครั้งการทำงานร่วมกันในบริษัทหรือในองค์กรต่างๆนั้น เราไม่สามารถที่จะพูดคุยหรือสื่อสารให้เข้าใจกันได้ง่าย ไวท์บอร์ดเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้การทำงานร่วมกันมีประสิทธิภาพสูงสุด สามารถอธิบายงานให้เข้าใจกันได้ในเวลารวดเร็ว เหมาะสำหรับคนที่ต้องทำงานร่วมกัน แต่เป็นงานที่ค่อนข้างซับซ้อน งานที่เน้นใช้ความคิด ไม่สามารถอธิบายให้เข้าใจกันด้วยคำพูดได้ง่าย จึงควรใช้ไวท์บอร์ดให้เป็นประโยชน์ในการอธิบายงานให้เข้าใจตรงกันได้ดียิ่งขึ้น ช่วยลดข้อผิดพลาดในการทำงานได้เป็นอย่างดี

จดบันทึกงาน
แม้ว่าไวท์บอร์ด จะเป็นกระดาน ขนาดใหญ่ แต่ก็สามารถนำมาใช้จดบันทึกงาน ของแต่ละคนได้ อีกด้วย ช่วยให้ทุกคน ทราบว่ากำลัง ทำอะไรกันอยู่ ช่วยให้เห็นการทำงานของ แต่ละส่วนอย่าง กระจ่างแจ้งมาก ยิ่งขึ้น ในบางองค์กรเรา ไม่สามารถทราบได้เลย ว่าพนักงานแต่ละคน ทำอะไรกันอยู่บ้าง แต่ไม่มีการจดบันทึกงานให้ ทุกคนเห็นกัน กระจ่างแจ้ง เราก็จะไม่ทราบ การทำงานของ แต่ละคน ดังนั้นการใช้ไวท์บอร์ด จดบันทึกงานจึง ช่วยให้ทราบว่าแต่ละคน ทำงานอะไรกันอยู่บ้าง

ใช้สอนงานนอกจากเราจะใช้ไวท์บอร์ดในการอธิบายงานให้เข้าใจตรงกันได้แล้ว เรายังสามารถใช้ในการสอนงานให้คนที่เข้ามาใหม่เข้าใจงานได้ดียิ่งขึ้น ทำให้สามารถเริ่มงานได้อย่างรวดเร็ว ทั้งยังสามารถใช้สอนงานให้กับคนทีละหลายๆคน ไม่เหมือนกับการใช้กระดาษโน๊ตที่เราจะสอนงานให้ได้แค่คนเดียว แต่การใช้ไวท์บอร์ดเราสามารถสอนคนจำนวนมากได้ในเวลาพร้อมกัน

กระดานไวท์บอร์ดที่ดีควรมีคุณลักษณะดังนี้คือ

1.กระดานไวท์บอร์ดจะต้องมีโครงสร้างที่แข็งแรง จะเป็นไม้หรือเป็นเยื่อใยไม้ที่อัดด้วยความหนาแน่นสูงและขัดผิวหน้าเรียบเสมอกันทั้งแผ่น และจะต้องไม่มีไอระเหยจากสารเคมีที่มีอยู่ในขบวนการผลิตวัสดุเหล่านั้น โดยผู้ผลิตวัสดุจะต้องแสดงผลการตรวจสอบรับรองว่าได้ผลิตตามมาตรฐานที่มีการตรวจสอบระดับของสารเคมีในวัสดุในระดับที่ปลอดภัยแก่ผู้ใช้งานแล้ว

2.วัสดุที่เป็นผิวหน้าของกระดาน จะต้องไม่เงาวาวสะท้อนแสง วัสดุที่ใช้ทำผิวหน้าของกระดานจะต้องมีความทนทานต่อการใช้งานทนต่อสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยๆได้ดี มีมุมมองในการสะท้อนแสงน้อย ไม่ว่าแสงของดวงอาทิตย์หรือแสงของแหล่งแสงสว่างจะเคลื่อนที่ไปอยู่ในมุมใดๆก็ตามจะไม่เกิดเงาสะท้อนเข้าตาของผู้ใช้ในระดับที่เกินกว่าเกณฑ์แสงของบริเวณของห้องเรียน

3.วัสดุของผิวหน้ากระดานที่เป็นพลาสติกสังเคราะห์นั้น จำเป็นอย่างยิ่ง ที่ผลิตจะต้องเลือกใช้เกรดของวัสดุที่นำมาผลิตพลาสติกสังเคราะห์ ซึ่งต้องได้มาตรฐานความปลอดภัยจากสารพิษและกลุ่มโลหะหนักต่างๆที่เจือปนมากับการผลิตของแต่ละแหล่งผลิต ดังนั้นจึงควรมีการวิเคราะห์และตรวจสอบจากสถาบันทดสอบโดยใช้มาตรฐานสากลเช่น ต้องผ่านมาตรฐาน ASTM D-4236 และ EN 71 Part3:1994+A1:2000+AC2002 สามารถเรียกดูได้จากผู้ผลิตก่อนตัดสินใจซื้อ ซึ่งโรงงานผู้ผลิตจะมีเอกสารรับรองที่ว่านี้ โดยสังเกตที่ชื่อของบริษัทฯผู้ผลิตว่าตรงกับเอกสารนั้นหรือไม่ หากไม่ตรงก็อาจเป็นไปได้หลายกรณีว่า เอกสารนั้นอาจไม่น่าเชื่อถือ หรือ อาจได้รับจากการซื้อสินค้ามาอีกทอดหนึ่ง โดยจะต้องมีผู้ผลิตวัสดุนั้น ทำหน้าที่รับรองเอกสารให้อีกชั้นหนึ่ง

4.แผ่นผิวหน้าของกระดานไวท์บอร์ด หากเป็นสีขาวล้วน เมื่อมองแล้วจะรู้สึกเมื่อยล้าสายตาจึงควรเลือกใช้ชนิดที่มีเส้นตารางด้วย ซึ่งสีของตารางจะต้องไม่ใช้สีดำเข้ม ควรเลือกใช้เส้นตารางสีเทาซึ่งควรมีน้ำหนักของเส้นที่ลดระดับลงไป อย่างน้อย 2 ระดับ โดยระดับของตารางที่ละเอียดจะช่วยในการเขียนกระดานสะดวกมากขึ้น สามารถเขียนได้ความสูงของอักษรหลายระดับ สะดวกแก่การใช้งาน ตั้งแต่ตัวขนาดครึ่งบรรทัด ตัวเต็มบรรทัด และตัวมากกว่าหนึ่งบรรทัด เส้นตารางนี้นอกจากจะช่วยให้การเขียนกระดานได้ง่าย มีประโยชน์ในการช่วยเขียนภาพ กราฟ วาดภาพ และใช้เขียนโน้ตดนตรีได้แล้ว เส้นเหล่านี้ยังช่วยในการลดแสงสะท้อนที่รุนแรงให้อ่อนลงได้ด้วย เส้นสีเทาอ่อนทำให้ช่วยปรับสภาพความจ้าของแสงและรู้สึกผ่อนคลายสายตามากขึ้นกว่ากระดานไวท์บอร์ดที่เป็นพื้นขาวโพลน

5.ผิวหน้าของกระดานไวท์บอร์ด ควรตอบสนองกับการใช้งานอื่นๆนอกเหนือจากการใช้เขียนคือ การใช้เป็นจอรับภาพจากเครื่องฉายโปรเจคเตอร์ หรือ เครื่องฉายโดยที่ไม่เป็นเงาสะท้อนจากตัวกำเนิดลำแสงของเครื่องฉาย และควรเลือกกระดานที่มีผิวหน้าตอบสนองกับระบบ อินเทอร์เรคทีฟ ชนิดต่างๆ โดยไม่ต้องจัดหาจอมอนิเตอร์ให้เสียงบประมาณซ้ำซ้อนอีก

6.ด้านหลังของแผ่นกระดานที่เป็นไม้ทุกชนิด ควรเลือกใช้กระดานไวท์บอร์ดที่มีการติดแผ่น PROTECTION FILM ผนึกไว้เพื่อกันความชื้นและน้ำ ไม่เช่นนั้นแผ่นไม้จะดูดซับความชื้นทั้งในอากาศเช่นบริเวณชายทะเล หรือในสภาพอากาศในแถบทางภาคใต้จะมีฝนชุกมีความชื้นมากแผ่นกระดานจะดึงความชื้นมาสะสมไว้ในตัวของแผ่นกระดาน โดยเฉพาะพื้นผนังบางแห่งทำจากวัสดุที่มีการอมและสะสมความชื้นไว้สูงเช่น ผนังปูนที่มีน้ำฝนสาดเป็นประจำทำให้สีภายนอกของอาคารเสื่อมสภาพ น้ำจะซึมและเกิดการสะสมความชื้นที่ผนังปูนแต่พื้นผิวด้านในอาคารถูกแผ่นกระดานปิดทับไว้จึงไม่สามารถระบายความชื้นได้ ความชื้นจึงถูกดึงมาสะสมที่แผ่นกระดาน การติดฟิล์มป้องกันน้ำและความชื้นจะทำให้อายุการใช้งานของกระดานไวท์บอร์ดหรือกรีนบอร์ดนี้ยาวนาน ตัดปัญหาการเสื่อมสภาพของแผ่นกระดานไปได้เลย

7.กระดานไวท์บอร์ดที่ถูกสุขลักษณะควรจะต้องมีที่รองรับเศษชอล์กที่ถูกลบ ไม่ให้ร่วงลงพื้นเพื่อความสะดวกในการทำความสะอาดพื้นห้อง

8.กระดานไวท์บอร์ดเพื่อสุขภาพที่ดีจะไม่ต้องอาศัยน้ำยาทำความสะอาดที่เป็นเคมี หรือผสมเคมีมาใช้เช็ดทำความสะอาด เนื่องจากคุณภาพของพลาสติกสังเคราะห์ที่นำมาทำแผ่นผิวกระดานมีคุณภาพแตกต่างกันมาก บางชนิดเมื่อถูกใช้เขียนแล้วไม่สามารถลบออกจากผิวกระดานได้หมดยังคงเหลือคราบติดค้างทำให้แลดูสกปรก ต้องกลับไปใช้สารทำละลายกลุ่มสาร Solvent เช่น ทินเนอร์ น้ำมันสน แอลกอฮอล์ล น้ำมันเบนซิน ซึ่งล้วนเป็นอันตรายต่อสุขภาพกระทบต่อภาวะโลกร้อน แต่ไม่ใช้ก็ไม่สามารถลบคราบชอล์กออกได้หมด กระดานไวท์บอร์ดที่ดีจึงต้องมีคุณสมบัติพิเศษที่สามารถลบกระดานให้สะอาดได้ด้วยน้ำเปล่าธรรมดากับผ้าขนหนูเท่านั้น ซึ่งให้ทั้งความปลอดภัยต่อผู้ใช้ไม่กระทบกับสิ่งแวดล้อมและยังเป็นการประหยัดเงินค่าซื้อน้ำยาราคาแพงที่บริษัทฯผู้ขายกระดานไวท์บอร์ด เตรียมเอาไว้ให้เราต้องรับภาระจ่ายเงินเพิ่มขึ้นอีกตลอดอายุการใช้งาน

9.มีกรอบที่แข็งแรงโดยรอบและมีวัสดุซับแรงกดที่กลางกระดานเพื่อป้องกันการพองโก่งหรือยุบตัวลงไปติดกับพื้นผนัง ซึ่งจะทำให้เสียระนาบในแนวดิ่ง ทำให้การเขียนและการมองผิดเพี้ยนไปได้ เพราะถ้านำแผ่นกระดานไวท์บอร์ดหรือกรีนบอร์ดมาใส่กรอบตามที่เห็นกันอยู่ในท้องตลาดจะเห็นการโก่งตัวหรือยุบตัวจนแผ่นกระดานมีรูปร่างโค้งหรือบิดเบี้ยวไปตามสภาพอากาศ เนื่องจากแผ่นกระดานไวท์บอร์ดที่ใช้กันในขณะนี้ทำความยาวไว้เกือบ 5 เมตร จึงควรเลือกใช้กระดานไวท์บอร์ดที่ผู้ผลิตติดตั้งตัวซับพอร์ต ไว้ด้านหลังกระดานเพื่อกระจายแรงกดและรองรับสภาพอากาศ ความชื้นที่มีผลต่อการยืดและหดตัวของแผ่นกระดานไวท์บอร์ด ซึ่งตัวซับพอร์ตนี้เป็นส่วนสำคัญต่อการใช้งาน เหมือนกับเสาเข็มที่รองรับตัวอาคารที่เรามองไม่เห็นแถบซับพอร์ตนี้จึงต้องทนต่อแรงยืดตัวได้ไม่น้อยกว่า 110 % ตามมาตรฐาน ASTM 3575 และมีขนาดความกว้างไม่น้อยกว่า 2 เซนติเมตร ส่วนความหนาทางโรงงานผู้ผลิตต้องคำนวณให้มีความหนาเต็มช่องว่างระหว่างกระดานกับแผ่นผนังที่เราจะติดตั้ง โดยติดเรียงแถวในแนวดิ่งระยะห่างโดยประมาณ 40 เซนติเมตรอยู่ตลอดความยาวของแผ่นกระดาน
กระดานสำหรับเน้นการเขียนเพียงอย่างเดียว ตามหลักเกณฑ์การใช้กระดานที่ถูกสุขลักษณะนั้นควรใช้สีเขียวมากกว่าสีขาว เพราะจะทำให้รู้สึกสดชื่นและสบายตามากกว่า แต่หากจำเป็นจะต้องใช้ในการรับภาพจากเครื่องฉายต่าง ๆ

กลับสู่หน้าหลัก – jum-jim

อาหารเสริม

อาหารเสริม

อาหารเสริมกับการดีท็อก เพื่อพุงยุบใน 1 คืน !! ในปัจจุบันต้องยอมรับว่าเป็นช่วงที่กระแสการดูแลสุขภาพกำลังเติบโตอย่างมาก ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่เริ่มหันมามองหาตัวช่วยในการบำรุงสุขภาพร่างกาย เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น ซึ่งตัวช่วยที่ว่านั้นก็คงหนีไม่พ้นการเลือกรับประทาน อาหารเสริม เพื่อเป็นทางลัดในการดูแลสุขภาพ บำรุงร่างกายตัวเองให้เห็นผลได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวดเร็ว และปลอดภัยกว่าวิธีอื่น ๆ

นอกจากนี้ เทรนด์การออกกำลังกาย เพื่อให้หุ่นเป๊ะปัง หน้าท้องแบน และสุขภาพแข็งแรงแล้วเนี่ย เทรนด์การ “ดีท็อก” ก็เป็นอีกหนึ่งเทรนด์ที่สาว ๆ ยุคนี้ให้ความสนใจ เพราะข้อดีของการดีท็อกนั้นนอกจากจะช่วยขับสารพิษ ขับของเสียต่าง ๆ ออกไปจากลำไส้ได้แล้ว ยังช่วยให้พุงยุบใน 1 คืน หุ่นดูเป๊ะขึ้น แถมผิวใสแบบสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย 

ดีท็อก (Detox) คือ 

เป็นคำที่ใช้เรียกการกำจัดสารพิษ สิ่งสกปรก ที่ตกค้างในร่างกายออกมา จริง ๆ แล้วคำว่า Detox นั้นมาจากคำเต็มว่า Detoxification ที่มีความหมายว่าล้างพิษนั่นเอง

โดยส่วนประกอบที่มีคุณสมบัติดังกล่าว คือ “ไฟเบอร์” มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้เป็นปกติและสามารถขับของเสียออกมาได้ ด้วยเหตุนี้คนที่เป็นท้องผูกเรื้อรังจึงมักจะหาไฟเบอร์มารับประทานเพื่อช่วยในการขับถ่ายอยู่เสมอ หรือเรียกง่าย ๆ ว่าการ ดีท๊อก (Detox) ลำไส้นั่นเองครับ ถือว่าเป็นตัวช่วยให้กับใครหลาย ๆ คนในยุคปัจจุบันนี้ ควบคู่กับการทานอาหารและการขับถ่ายกันเลย เพราะปัญหาการขับถ่ายยาก การล้างสารพิษในร่างกาย ขับของเสียออกจากร่างกายบ้าง ถือเป็นเรื่องที่จำเป็นต่อชีวิตของเรามาก ๆ เลยครับ เพราะถ้าลำไส้ของเราสะอาด ก็จะส่งผลดีต่อระบบร่างกายไม่ว่าเป็นระบบย่อยอาหาร การดูดซึมอาหาร การนอนหลับและการไหลเวียนของโลหิต

หากคุณเริ่มมีอาการท้องอืด ขับถ่ายไม่เป็นเวลา มีลมในท้อง พุงป่อง ท้องเสียหรือปวดท้อง อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณที่บ่งบอกได้ว่าลำไส้ของคุณเริ่มมีสุขภาพที่ไม่ดีและถึงเวลาต้องดีท็อกลำไส้เพื่อล้างสารพิษกันได้แล้ว

ในปัจจุบันนี้หลายคนมักจะใช้ ไฟเบอร์ อาหารเสริมดีท็อก ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก และช่วยทำให้พุงยุบใน 1 คืน ซึ่งอาหารเสริมนั้นสามารถช่วยได้จริง แต่ควรกินในปริมาณจำกัดในแต่ละวัน และควรกินให้เป็นเวลาเพื่อให้สภาพร่างกายไม่ผิดเพี้ยน

จุดมุ่งหมายของการดีท็อก

ก็คือ การล้างสารพิษและขับของเสียที่ตกค้างในร่างกาย ระบบเหล่านี้ จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพก็ต่อเมื่อ ร่างกายไม่ได้ใช้พลังงานในการทำกิจกรรมอื่น ๆ ฉะนั้น ดีท็อกกินตอนไหนแล้วได้ผลดีที่สุดนั้น คือ “ช่วงเวลาก่อนนอนนั่นเอง” ขณะที่ร่างกายกำลังพักผ่อนในเวลากลางคืน เป็นช่วงเวลาการปรับสมดุลให้ระบบขับถ่ายได้ดีที่สุดและร่างกายจะขับถ่ายได้ง่ายขึ้น เพราะโดยหลักการแล้วต้องใช้เวลาถึง 8-12 ชั่วโมงในการดูดซึมสารอาหารไปใช้งาน โดยลำไส้ใหญ่จะเริ่มขับกากอาหารออกจากร่างกายหรือร่างกายจะเริ่มทำการขับถ่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพเต็มที่ในช่วงเวลา 5.00 – 7.00 น. นั่นเอง

อาหารเสริมดีท็อกลำไส้คุณภาพดี

มักจะมีส่วนประกอบที่เป็นเส้นใยอาหาร ซึ่งเป็นตัวช่วยเสริมระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย ทั้งยังเหมาะสำหรับผู้ที่ลดความอ้วน เพราะไฟเบอร์ช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดการดูดซึมน้ำตาลและไขมัน และจำเป็นต้องมีส่วนผสมของสารสกัดธรรมชาติที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย โดยส่วนใหญ่จะเป็นผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ (Fiber)

GG Mix Fiber มีส่วนประกอบของสารสกัดเกรดพรีเมียม ดังนี้

สารสกัดจากส้มแขก 

ช่วยเร่งระบบการเผาผลาญอาหาร ช่วยดักจับแป้ง และไขมันจากอาหารที่รับประทานเข้าไป ช่วยทำให้ลำไส้เกิดการเคลื่อนไหวตัวได้เร็วขึ้น และขับไขมันออกมา ส้มแขก มีสรรพคุณในการช่วยลดน้ำหนัก และช่วยลดไขมันส่วนเกินของร่างกายได้ดี

สารสกัดจากกระบองเพชร

มีไฟเบอร์สูงจึงสามารถลดความอยากอาหาร ทำให้อิ่มนานขึ้น ช่วยลดไขมันและคอเลสเตอรอล ช่วยสลายไขมันเก่า และช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดได้

สารสกัดจากส้มซ่า

ออกฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเกิดแผลในทางเดินอาหาร ป้องกันการเกิดมะเร็ง ป้องกันการเกิดตับแข็ง ป้องกันการเกิดเบาหวาน ช่วยลดน้ำหนักได้ ช่วยคลายกังวล และทำให้หลับง่ายขึ้น

สารสกัดจากชาเขียว

ช่วยลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ กำจัดสารพิษ ต้านอนุมูลอิสระ  และช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน

สารสกัดจากเมล็ดกาแฟ

ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลทั้งหมด (total cholesterol) ลดคอเลสเตอรอลไม่ดี (LDL Cholesterol) ในเลือด ช่วยลดระดับน้ำตาลในกระแสเลือด (fasting blood glucose) และช่วยลดความดันโลหิต

ผงแบล็กคอแรต์

เป็นแหล่งอาหารที่มีวิตามินซีสูง โดยในแบล็คเคอร์แรนท์ 100 กรัม จะมีวิตามินซีสูงถึง 200 มิลลิกรัม หรือมากกว่าส้ม ถึง 4 เท่า โดยเป็นที่รู้จักกันดีว่าวิตามินซีช่วยต้านอนุมูลอิสระ ซ่อมสร้างเนื้อเยื่อ ซ่อมแซมเซลล์ และมีสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งช่วยปรับสภาพของเส้นเลือดและผิวพรรณ รวมทั้งมีโพแทสเซียม ที่ช่วยรักษาน้ำในร่างกาย ลดความดันโลหิต และเสริมฤทธิ์การลดน้ำตาลและไขมัน

ผงราสพ์เบอร์รี

อุดมไปด้วยวิตามินบีรวม วิตามินเค และวิตามินอื่น ๆ ซึ่งมีส่วนช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันได้ดี คุณสมบัติที่ดีอีกอย่างคือมีน้ำตาลต่ำ จึงสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักตัวได้ดี โดยสารสีแดงในราสเบอร์รี่นั้นมีคุณสมบัติในการช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตอีกด้วย ทั้งยังช่วยควบคุมโปรตีนที่อยู่ในร่างกายเพื่อเร่งการเผาผลาญ (เมตาบอลึซึม) และลดขนาดเซลล์ไขมัน ช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี ช่วยรักษาเซลล์จากการถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ ป้องกันไม่ให้เกิดการเพิ่มขึ้นของไตรกลีเซอไรด์ในเลือด เป็นสารชลอการชรา (Anti-aging) และช่วยลดความอยากอาหาร

ผงบลูเบอร์รี

มีกากใยสูงถึง 3.6 กรัม และมีแคลอรี่ต่ำ มีไฟเบอร์สูงมากจะทำให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น แถมยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น จึงถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีมากสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน มีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น หรือถ้าในบางวันที่เราทานเนื้อสัตว์เยอะ ๆ อาจทำให้เรามีภาวะจุกเสียดแน่นท้องเพราะอาหารไม่ย่อย สาร Actinide ที่อยู่ในบลูเบอร์รี่จะเป็นตัวช่วยย่อยโปรตีนได้ดีเลยทีเดียว

ผงสตรอเบอร์รี

กลิ่นหวานหอมรสชาติอร่อย มีประโยชน์มากมายเพื่อสุขภาพ พลังงานต่ำเหมาะกับคนลดน้ำหนักและลดความอ้วนเป็นอย่างมาก และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ยับยั้งการเกิดโรคต่าง ๆ มากมาย ลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ บำรุงสายตา สมองและระบบประสาทอุดมไปด้วยซูเปอร์ไฟเบอร์เพกทิน ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลได้ ให้พลังงานต่ำ และช่วยดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกาย

ผงแบล๊กเบอร์รี

มีไขมันและแคลอรี่ต่ำ และยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่าย ช่วยย่อยอาหาร ทำให้สบายท้อง บรรเทาอาการท้องอืด ท้องผูก หรือปวดท้องอุดมไปด้วยวิตามินบีรวม วิตามินเค และวิตามินอื่น ๆ ซึ่งมีส่วนช่วยให้ร่างกายเผลาผลาญคาร์โบไฮเดรต โปรตีนและไขมัน มีส่วนช่วยในการลดความอ้วน เนื่องจากมีน้ำตาลต่ำ จะช่วยควบคุมน้ำหนักตัวได้

นอกจากนี้ ควรมีส่วนผสมของโพรไบโอติกส์ (Probiotics) และพรีไบโอติกส์ (Prebiotics) ที่ช่วยปรับสมดุลการทำงานของลำไส้ การนำสารสกัดที่แตกต่างกันมาใช้ คุณสามารถเลือกอ่านและตรวจสอบรายละเอียดส่วนผสมเหล่านี้เพิ่มเติมได้ที่ GG Innovation เลยนะครับ

สั่งซื้อสินค้าได้ที่นี่

กลับสู่หน้าหลัก-jum-jim.com